酵素液ドリンクでダイエットを始めてみましょう!

酵素入りドリンクを習慣として飲み続けると、代謝が上がるといわれています。

代謝がUPすると痩せやすい体質になることで、ダイエット効果が期待できます。

加えて、お肌のキメも細かくなり、便通が整うという説もあり、美容にも効果的になります。

そんな酵素入りドリンクは、酵素がたっぷりと含まれた飲み物をさしていて、野菜やフルーツからの栄養素も配合されています。

各メーカーから、いろいろな種類の酵素液ドリンクが市販されているので、何種類かお試しいただければと思います。

そして、酵素液ドリンクはどんなタイミングで飲むのが最も効果的となるのでしょう?

酵素液ドリンクを飲むなら、空腹の時がもっとも効果的なのです。

空腹時に飲むと、吸収率がアップするため、効率よく酵素を取ることができます。

酵素ドリンクを毎日一回飲むのなら、朝起きた直後にすぐ飲んでください。

朝食を酵素ドリンクに置き換えてみるのもダイエットには適していますね。

栄養のバランスもよく、普段の食事と置き換えることで、ある程度の摂取カロリーをセーブすることができるので、食べ過ぎで太ってしまっている方にはオススメです。

しかし、酵素液ドリンクは栄養満点だとしても、身体に必要な栄養を全て体内に取り入れられるわけではありません。

1日に2食以上、酵素液ドリンクに置き換えるという極端なことをすると、栄養が偏ったり、不足して、痩せられないどころか、体調を崩す恐れがあるので、絶対、このような無理は行わないように注意して下さい。

このように、酵素ダイエットとは、基本的に酵素液ドリンクを併用することが普通です。

酵素液ドリンクとは、成分に酵素が多く含まれている飲み物をあらわしており、例えば、ベジライフ酵素液やベジーデル酵素液は、たいへん美味しいので、女性に好評で、飲むことが楽しくなります。

いわゆる酵素液ドリンクというと、クセの強いイメージがありますが、こちらのベジライフ酵素液やベジーデル酵素液の場合は大変あっさりとした味に仕上がっていますので、どなたでも飲みやすいです。

また、飲み方もバラエティー豊かに水だけではなく、炭酸水やオレンジ、トマト、グレープフルーツのジュースといったものとの抜群の相性です。

ダイエットと美容のために、ぜひ、酵素液ドリンクを試してみませんか!

運動と痩身効果のある食材を食べて・・・

痩身効果のある食材と運動の組み合わせで、さらなるダイエット効果が見込めますし、美容や健康にもいい影響があります。

痩身効果のある食材とは、酵素が含まれる果物や生野菜、生の魚、納豆、味噌、漬物など、それに、リコピンを含むトマトやスイカも効果的とされています。

運動は、それほど激しく行う必要はありません。

ストレッチやウォーキングなどでもある程度の効果を実感できます。

ただし、短期間でなく、長期間継続することが大切で、また、急に何キロも減るようなことではありません。

それでも、時間的に余裕のあるときは、通常より長い距離をウォーキングしてみたり、拭き掃除などで身体を動かすのも効果的で、できれば、運動中は、筋肉を使うことを意識しましょう。

例えば、ただダラダラと歩くのではなく、下腹部に力をこめつつ、顎を引きながら前を向いて姿勢を良くし、腕を大きく振るなどして筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果を出すことができます。

そして、基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには、筋力トレーニングなどの無酸素運動を日常に取り入れることが、とても有効でダイエット法の基本とも言えます。

さらに、酵素やリコピンを摂取することで、代謝機能や消化の働きなども高まり、結果的に、基礎代謝量も高まると言われています。

今まで、運動経験のない方は、年齢を重ねると加齢の影響で、筋肉がたいぶ衰えていますので、ウォーキングなどの有酸素運動でも、ある程度、筋肉を鍛えられると思います。

しかし、ある程度、筋肉が鍛えられると、有酸素運動では効果がなくなるので、筋力トレーニングなどの無酸素運動を行うようにしましょう。

理想的な運動する順番は、無酸素運動で筋肉を鍛えた後に、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行い、脂肪燃焼させるということで、逆の順番にならないようにして下さい。

また、筋肉を鍛えることで成長ホルモンが多く分泌されます。

成長ホルモンは、体脂肪の分解を促進するほかに、新陳代謝を活発にするという働きがあります。

ですので、筋力トレーニングを行うことで、基礎代謝量を高めて痩せやすい体に変わるだけでなく、美容にも効果的というわけです。

このように、運動で痩身効果を高めて、さらに、酵素やリコピンを摂取することで、さらなる効果が期待できます。